Ćwiczenia dla kobiet w ciąży

Fizjoterapia a przygotowanie do ciąży

Czy do ciąży można się przygotować? W jakimś stopniu na pewno. Ćwiczenia fizjoterapeutyczne sprawiają, że ciało jest bardziej elastyczne, trenowane są mięśnie Kegla, czyli mięśnie dna miednicy. Dlaczego to takie ważne? Ponieważ dzięki wyćwiczeniu tych mięśni kobieta łatwiej przechodzi porów i szybciej wraca do sprawności po porodzie.

Regularne ćwiczenia

Sprawność fizyczna jest bardzo ważna – trzeba jednak pamiętać, że kluczowe jest również odpowiednie odżywianie, suplementacja, nawadnianie, sen. Fizjoterapeuci w Fizjo Control mają doświadczenie w prowadzeniu kobiet, które zamierzają zajść w ciążę – dzięki odpowiednim ćwiczeniom kobiety przygotują swoje ciało do tej wymagającej roli.

Oddech i relaksacja

Fizjoterapia to również praca z oddechem – a ten zarówno w ciąży jak i podczas samego porodu ma ogromne znaczenie. Pokazujemy, jakie praktyki wprowadzić w życie, odpowiadamy na pytania i kontrolujemy efekty.