W pracy gabinetowej bardzo często spotykamy pacjentów z różnymi dolegliwościami bólowymi: pleców, stawów, po zabiegach ortopedycznych czy z ograniczeniem ruchu. Po wnikliwym wywiadzie niejednokrotnie dowiadujemy się, że mają również problemy z bólami głowy.
Pacjenci nie zdając sobie sprawy z tego, że fizjoterapeuta może pomóc w takich dolegliwościach, nie informuje o tym, utwierdzając się jednocześnie w przekonaniu, że jedynym sposobem, żeby sobie pomóc, jest zażycie kolejnej tabletki przeciwbólowej.
Tabletka przeciwbólowa nie rozwiąże problemu
- Siedzący tryb życia,
- ciągłe stresy,
- nieprawidłowa postawa ciała,
- brak aktywności fizycznej, zmęczenie,
- brak odpowiedniej ilości snu.
to wszystko może prowadzić do napięciowych bólów głowy, które są tymi najczęściej występującymi.
| Wielokrotnie powtarzany schemat: branie leków, zrobienie kompletu badań neurologicznych, laryngologicznych, aby dowiedzieć się, że wszystko jest w porządku. |
Bóle głowy, szumy uszne, bruksizm, zaciskanie szczęki, zawroty głowy, drętwienie kończyn górnych – te wszystkie objawy mogą być spowodowane wzmożonym napięciem mięśniowym. Na szczęście fizjoterapia pomaga również w takich dolegliwościach. Tylko trzeba o tym wiedzieć! 🙂
Ciało człowieka jest jedną wielką siecią naczyń połączonych, składamy się z ponad 600. mięśni, które są niemal wszędzie. Również w obrębie głowy, szyi, karku, ramion. To głównie te mięśnie są odpowiedzialne za występowanie napięciowych bólów głowy.
Nieprawidłowa postawa podczas wielogodzinnej pracy przy biurku powoduje wzmożone napięcie mięśniowe w okolicy szyi i karku, taki model działania, powtarzany każdego dnia, prowadzi do przykurczu mięśni, a w konsekwencji ograniczenia zakresu ruchu i bólu.
Mięśnie szyi i karku są ściśle związane z naszą głową, ze względu na miejsca przyczepów. Dlatego ich wzmożone napięcie może bezpośrednio powodować bóle głowy.
Bóle głowy – jak sobie pomóc?
Dostosowanie stanowiska pracy jest podstawową rzeczą, jaką można zrobić dla swojego ciała. Jeśli to jest odpowiednio zorganizowane, można podjąć kolejne kroki, jakimi są:
- ćwiczenia rozciągające mięśni szyi i karku
- odpowiednie nawadnianie
- przerwy od siedzenia
- wizyta u fizjoterapeuty
Wizyta u fizjoterapuety jest bardzo ważna, szczególnie jeśli już zmagasz się z bólami głowy lub innymi opisanymi wyżej dolegliwościami.
Bóle głowy mogą występować w różnych obszarach czaszki: przyskroniowo, podpotylicznie, na czubku głowy, w okolicy czołowej z bólami oczu, dookoła głowy. Może również występować migrena z aurą, czyli ból całej głowy, który przebiega z innymi poważnymi objawami, takimi jak: światłowstręt, dźwiękowstręt, czy wymioty. Taka migrena może trwać dłuższy czas, wyłączając możliwość normalnego funkcjonowania. Z tami dolegliwościami koniecznie zgłoś się do lekarza!
Autorka tekstu: Joanna Przybysz, fizjoterapeutka Fizjo Control
Absolwentka Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego na kierunku Fizjoterapia. Zajmuje się szeroko pojętymi problemami bólowymi u pacjentów, szczególnie problemami mięśniowymi czy z związanych z kręgosłupem. Wolny czas spędza na trekkingu w górach.
